Atopisk eksem og sport

Når enten du eller dit barn har atopisk eller tør hud, er røde plamager og kløe daglige følgesvende. Det kan afholde dig eller dit barn fra at deltage i sportsaktiviteter, da sol, kulde og sved kan forværre symptomerne. Men ved at indføre gode rutiner kan man modvirke symptomerne og dermed føle sig bedre tilpas i hverdagen og fokusere på behageligere ting end kløe. Her kan du få tips, som vil hjælpe dig med at kunne deltage i sportsaktiviteter uden nogen bekymringer om eksem.

• Reducér svedens irritation af huden : Tør jævnligt sved af med et håndklæde og ikke med din T-shirt, hvis du sveder. Sørg for ikke at gnide på huden.
   
• Drik regelmæssigt og rigelige mængder vand.
   
• Vælg dit tøj med omhu Når du dyrker sport, skal du have bomuldstøj på, der sidder så løst, at sveden ikke samler sig i det. Det er derudover en god idé at have tøj på med udvendige sømme for at undgå friktion mod huden. Vask dit tøj uden skyllemiddel efter hver træning.
   
• Tag et bad, straks efter du har dyrket sport : Skyl dig med friskt vand for at undgå, at din hud kommer i kontakt med irriterende stoffer som klor eller sved i lang tid ad gangen. Vælg et vaskeprodukt med en pH-værdi, der svarer til kroppens egen - brug ikke de produkter, der er til rådighed i omklædningsrummene. Dup huden tør efter badet, og påfør om muligt et nærende hudplejeprodukt, så snart du kommer ud af badet. Det vil berolige din hud med det samme, da den kan være blevet svækket af træningen.
   
• Beskyt dig mod solen og mod høje temperaturer: Atopisk hud skal beskyttes i endnu højere grad. Derfor er det vigtigt at påføre en velegnet solcreme uden parfume hver anden time. Det er også en rigtig god idé at have kasket på. Temperaturforskelle gør din hud mere sart. Du bør derfor undgå intens fysisk aktivitet i temperaturer under -5°C eller over +30°C, især i perioder, hvor der er mange allergifremkaldende forureningspartikler i luften.